Knowledge hub
Supplement Guide
Che cosa fa ogni integratore, per chi è pensato e come usarlo. Spiegato in modo chiaro, senza promesse miracolose.
Guide
Scegli un argomento
-
01Leggi la guida
Proteine
Whey, isolato, caseina o vegetali: cosa cambia.
-
02Leggi la guida
Creatina
Come funziona e quanta assumerne.
-
03Leggi la guida
Aminoacidi
EAA, BCAA e glutammina a confronto.
-
04Leggi la guida
Pre-workout
Con o senza caffeina, e come usarlo.
-
05Leggi la guida
Carboidrati
Maltodestrina, avena e gainer.
-
06Leggi la guida
Vitamine & minerali
Le basi quotidiane per chi si allena.
-
07Leggi la guida
Idratazione
Acqua, sali e carboidrati durante lo sforzo.
-
08Leggi la guida
Recupero
Proteine serali, magnesio e sonno.
-
09Leggi la guida
Gestione del peso
Cosa possono fare gli integratori, e cosa no.
Explore
Approfondisci
Libreria ingredienti
Vai alla libreriaCreatina, magnesio, EAA, caffeina e altri: che cosa sono e in quali prodotti si trovano.
Shop by goal
Scegli un obiettivoMuscoli, resistenza, energia, recupero, salute e gestione del peso.
Stack & routine
Vedi le routineCombinazioni di prodotti che hanno senso insieme, spiegate.
Supplement finder
Non sai da dove partire?
Rispondi a quattro domande.
Il nostro consiglio
La tua base: proteine + creatina
Il punto di partenza per chi si allena con i pesi: un apporto proteico adeguato e 3 g di creatina al giorno.
Il nostro consiglio
Carboidrati e idratazione
Per sessioni lunghe: una bevanda con carboidrati, sali e vitamine durante lo sforzo, aminoacidi attorno all’allenamento.
Il nostro consiglio
Pronto a partire
Un pre-workout 30–45 minuti prima dell’allenamento: con caffeina o nella versione Caffeine Free.
Il nostro consiglio
Recupero e routine serale
Caseina la sera, magnesio durante il giorno e una routine serale costante.
Il nostro consiglio
La tua base quotidiana
Multivitaminico, vitamina D e omega-3: tre classici per la routine di ogni giorno.
Il nostro consiglio
Routine definita
Proteine con pochi carboidrati e grassi, inserite in un’alimentazione equilibrata con attività fisica regolare.
Il finder fornisce indicazioni generali sui prodotti IPERFORMANCE e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista della nutrizione.